Как не заболеть в период сезонного гриппа

prostuda-pitanieЗимой только счастливчику удается не подхватить простуду. Вирусы повсюду: они окружают нас везде. Заболеете вы или нет? Ответ на этот вопрос знает только ваша иммунная система.
Поэтому, чтобы минимизировать факторы попадания вируса в организм, нужно закаляться больше и следить за своим питанием.
Это понимает каждый человек. Поэтому давайте рассмотрим дополнительные способы защит. Нужно:
1. Придерживаться гигиены во всем. Почаще менять одежду, так как одежда – это очень мощный фактор, который является незаметной причиной болезни. Например, вчерашний свитер может быть носителем даже смертельного вируса.
2. Если носите маски любого типа, предназначенные для защиты, то не забывайте их менять каждые 3 часа.
3. Оставайтесь в позитивном настроении.
4. Пейте больше чая с цитрусами. Это могут быть лимоны и апельсины. Выбор за вами.
5. Мёд, плоды шиповника, клюква, смородина употреблять в любом виде (отвары, настои, чаи).
6. Не лишним будет пропить курс общеукрепляющих витамин.