Плюсы и минусы четырехдневной диеты

Те, кто не в силах держать себя на диете неделями, как правило, пытаются сбросить вес при помощи экспресс диеты, рассчитанной на 4 дня. В сети выложено несколько вариантов этой диеты. Рассмотрим плюсы и минусы такого похудания. Сразу стоит отметить, что столь короткий курс может помочь лишь тем, чей вес превышает желаемый не более, чем на 4 кг. Для всех остальных желающих сбросить лишний вес, такой курс навряд ли чем то поможет.

День первый. Рис отварной без соли, сок томатный (в некоторых вариантах диеты - яблочный).

рис и сокС рисом все ясно, он включен практически во все известные диеты. А вот с соками все не так просто. Томатный сок можно пить не всем, т.к. в силу некоторых своих свойств он противопоказан тем, у кого есть те или иные заболевания почек, а так же желчнокаменная болезнь. Яблочный сок из магазина содержит сахар, а при чем тут он, когда речь идет о диете. Получается, без соковыжималки не обойтись, а она есть не у всех.

День второй. Мясо отварное или птица, естественно без соли, из напитков - зеленый чай.

чай зеленыйНежирную часть говядины часто используют желающие похудеть. Не менее часто включают в диеты куриное филе, но оно суховато, потому лучше приобрести диетическую индейку, которая даже без соли имеет весьма приятный вкус. А вот зеленый чай можно пить не всем. С ним нужно быть осторожным тем, у кого кислотность желудка повышена, так как этот популярный антиоксидант может вызвать изжогу.

День третий. Творог и кефир с малым процентом жирности.

творог и кефирЕсли жирный кефир от 1%-ого мало чем отличается по вкусу, то вот нежирный (от 0,1% до 1,8%) творог вкусным никак не назовешь. Есть его без йогурта или сметаны не очень приятно. Тут можно только посочувствовать, но такой продукт действительно содержит минимальное количество калорий. А чтоб хоть как приободрить худеющих, напомним золотую формулу молочных продуктов - чем ниже жирность, тем больше кальция.

День четвертый. Сыр твердых сортов и бутылка вина.

сыр и белое виноСочетание, конечно, классическое. Многими очень любимое. Но стоит напомнить, что речь идет о диете, а значит вино должно быть исключительно сухим (так как в других сортах содержание сахара огромно), и желательно белым. Минусы очевидны - за руль не сесть, на работу не выйти, учитывая предыдущие три дня - считай пьешь на голодный желудок, и как следствие головная боль с утра, и совсем уж не подходит тем, кто в принципе не употребляет алкоголь.

Несмотря на всё перечисленное, положительных отзывов о данной диете предостаточно. Потому будьте внимательны и худейте с умом! Желаем всем быть стройными и здоровыми.